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脳の老化とは?

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脳は20才をすぎた頃から萎縮を始め、1日で10万個ほどもの神経細胞が死滅していくといいます。そして、65歳以上の2〜5%程度の人が認知症になるといいます。さらに80歳以上だと20%ほどにもなるのだとか。

脳の老化はシナプスの弱体化によるものも大きいのだそうです。シナプスは脳の連絡路。ココが弱くなり、数も減ってしまうことが認知症にも繋がっていくのでしょう。

長生きしたい!でも認知症はいや!それが万人の願いではないでしょうか。

確かに毎日多くの神経細胞が死滅していきますが、 残った細胞を有効に使えば何の問題もなく日常生活を送れます。

そのためには?そう!もちろん使うこと!
毎日散歩(軽い運動)したり、脳トレをすることによって脳は活性化され、それぞれの脳の神経細胞をつなぐシナプスも発達し、認知症とは縁遠い生活が出来るでしょう!♪



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